Le surendettement, ce mal du siècle, touche un nombre croissant de personnes en France. Mais ces problèmes financiers ont aussi un impact sur votre santé. Les conséquences ne se limitent pas à votre compte en banque, elles affectent votre bien-être mental et physique. Voici les 7 conséquences psychologiques et physiques du surendettement et des pistes à explorer pour mieux les comprendre et les surmonter.
1️⃣ Stress et anxiété
Cela ne surprendra personne, le surendettement peut être une source de stress considérable pour les personnes dans cette situation, surtout si vous avez des dettes qui s’accumulent et vous ne savez pas comment vous allez les payer. Vous pourriez vous sentir submergé par vos problèmes et ne pas savoir par où commencer.
Tout cela peut vous amener à vous inquiéter constamment, à avoir du mal à dormir la nuit, et à vous sentir anxieux à propos de l’avenir. Vous pourriez craindre de ne pas pouvoir subvenir aux besoins de votre famille ou de perdre votre maison.
C’est pourquoi il est important de ne pas laisser la situation s’aggraver. Il existe des moyens pour sortir du surendettement : conseillers financiers, associations de consommateurs, organismes de crédit. Ces professionnels peuvent vous aider à trouver des solutions pour rembourser vos dettes, à élaborer un budget réaliste et vous fournir un soutien psychologique.
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2️⃣ Abus de produits dangereux pour la santé (cigarettes, alcool, drogues)
Le surendettement peut entraîner des addictions dangereuses pour la santé. Lorsque nous sommes stressés et anxieux, nous cherchons des moyens de nous évader de la réalité pour nous sentir mieux. C’est là que les addictions peuvent entrer en jeu.
Prenons l’exemple de l’alcool. Si vous avez beaucoup de dettes et que vous vous sentez déprimé, vous pourriez être tenté de boire de l’alcool pour vous détendre. Malheureusement, cela peut rapidement devenir une habitude. C’est la même chose avec les drogues.
Il existe toutefois des moyens de faire face à ces addictions et de retrouver une vie plus saine. Reconnaître que vous avez un problème et chercher de l’aide est un bon début. Des thérapeutes, des groupes de soutien et des traitements sont disponibles pour vous aider.
3️⃣ Troubles du sommeil
Si vous avez des problèmes d’argent et que vous ne savez pas comment rembourser vos dettes, il est normal de se sentir anxieux. Malheureusement, cela peut se traduire par des troubles du sommeil.
Par exemple, vous pourriez avoir du mal à vous endormir ou vous réveiller plusieurs fois pendant la nuit en pensant à vos dettes et à vos factures. Vous pourriez également faire des cauchemars qui vous empêchent de dormir. Tout cela peut avoir un impact sur votre santé physique et mentale, car le sommeil est crucial pour rester en bonne santé.
Alors, comment pouvez-vous mieux dormir si vous êtes surendetté ? Tout d’abord, il est important de prendre des mesures pour réduire votre stress. Cela peut inclure la pratique de techniques de relaxation, comme la méditation, la respiration profonde ou le yoga.
Il est important de mettre en place une routine de sommeil régulière. Essayez de vous coucher et de vous lever à la même heure tous les jours, même le week-end. Évitez de consommer du café et de l’alcool avant de vous coucher. Assurez-vous que votre chambre est confortable et sombre, et que vous disposez d’un matelas et d’un oreiller de qualité.
Enfin, n’hésitez pas à parler à votre médecin si vos problèmes de sommeil persistent.
| Trouble du sommeil | Description |
|---|---|
| Insomnie | Difficultés à s’endormir, souvent liées au stress |
| Réveils nocturnes | Réveils en pleine nuit avec des pensées anxieuses |
| Cauchemars | Rêves désagréables et effrayants |
| Somnolence diurne excessive | Fatigue et léthargie pendant la journée |
4️⃣ Dépression
Si vous êtes surendetté, il est possible que vous vous sentiez impuissant face à votre situation financière et que vous ressentiez que votre avenir est sans issue. Cela peut entraîner un sentiment d’épuisement émotionnel, de tristesse et de désespoir, qui sont les symptômes courants de la dépression.
Pour vous en sortir, il est important de rechercher du soutien. Celui d’un coach financier pour élaborer un plan de remboursement de dettes réaliste, ou d’un thérapeute pour vous aider à gérer vos émotions et à retrouver un contrôle sur votre vie.
Il est également important de prendre soin de votre santé mentale et physique. Cela peut inclure la pratique d’une activité physique régulière.
Enfin, essayez de vous entourer de personnes positives, comme des amis et des membres de votre famille. Parlez-leur de votre situation financière et de vos émotions.
5️⃣ Conflits familiaux et problèmes de couple (séparation, divorce)
Le surendettement peut avoir un impact sur les relations de couple. Les disputes avec votre partenaire au sujet de l’argent et des dépenses peuvent être plus fréquentes.
En outre, les dettes sont souvent la cause des problèmes de communication dans le couple. Vous pourriez avoir du mal à parler ouvertement de vos problèmes d’argent, ce qui entraînera des disputes.
Pour faire face à ces conflits, il est important de travailler ensemble pour élaborer un plan de remboursement. Cela peut aider à améliorer la communication dans la relation. Il est important de discuter ouvertement de vos préoccupations, et de chercher à trouver des solutions à deux.
Vous devez passer du temps ensemble et vous soutenir mutuellement. Essayez de planifier des activités gratuites, comme des promenades dans le parc ou des soirées jeux de société à la maison.
N’oubliez pas de prendre soin de votre relation. Essayez de faire des gestes tendres l’un envers l’autre, comme préparer un bon repas.
6️⃣ Isolement social et relationnel
Devoir traverser seul ses problèmes est une épreuve de plus. Il faut à tout prix éviter la solitude quand on est dans une situation de surendettement. L’isolement aura des conséquences négatives sur notre santé mentale et physique.
Lorsque vous êtes surendettés, vous pouvez vous sentir embarrassés et honteux de parler de vos problèmes financiers avec les autres. Cela peut vous amener à éviter les sorties et à vous isoler.
Par exemple, vous pourriez avoir honte de ne pas avoir les moyens de dîner dehors avec des amis et vous sentir exclu ou marginalisé en raison de votre situation financière.
Cependant, il existe des moyens de rester connecté avec les autres et de surmonter l’isolement social. Tout d’abord, cherchez du soutien auprès de vos amis et de votre famille. Parlez-leur de votre situation compliquée. En le faisant, vous vous déchargerez d’un poids et qui sait, des solutions peuvent émerger de vos discussions amicales.
Il existe aussi des activités peu coûteuses pour partager du temps avec les autres : la randonnée, la visite de musées ou de galeries d’art… Ces activités peuvent vous aider à rencontrer de nouvelles personnes et à rester actif.
Pour aller plus loin : mode d’emploi de la faillite personnelle.
7️⃣ Maladies graves
Le surendettement peut entraîner des maladies graves, ce qui peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé.
Par exemple, le stress causé par le surendettement peut augmenter le risque de maladies cardiaques, d’hypertension artérielle et de diabète. Il peut également avoir un impact sur notre santé mentale, augmentant le risque de dépression, d’anxiété et de troubles du sommeil, comme nous l’avons déjà mentionné plus haut.
La maladie grave, quand elle survient, peut devenir chronique. Il est essentiel de tout faire pour qu’elle ne s’installe pas dans votre quotidien. Il est important de prendre des mesures pour protéger votre santé physique et mentale, même lorsque vous êtes confrontés à des difficultés financières. Cela peut inclure la pratique d’une activité physique régulière et la consommation d’aliments sains.
De plus, n’arrêtez pas de suivre les traitements médicaux nécessaires pour gérer les problèmes de santé existants. Si vous avez du mal à payer vos médicaments, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien pour trouver des alternatives moins coûteuses.
Vous devez réussir à alléger le fardeau causé par vos dettes pour éviter l’état constant de stress qui vous entrainera vers l’étape suivante : la maladie chronique. Il existe des associations, comme CRÉSUS, présente partout en France, qui vous permet de reprendre le contrôle de votre vie financière. Avoir recours à une personne extérieure, comme peut l’être une association via le bénévole qui va vous accompagner, est une bonne chose.
